Si llevas un tiempo pensando en comenzar un proceso porque, por ejemplo, te encuentras más triste, apático, tienes migraña y el médico te ha dicho que tiene que ver con el estrés, o estás más irritable… pero estás indecisa, crees que puede no ser muy útil y, además, no sueles tener mucho tiempo a lo largo del día, o quizá los profesionales que has explorado cerca de tu vivienda o que te han recomendado hasta ahora no te han convencido, quizá empezar en un formato ONLINE puede ser una buena opción para ti.

Quiero decirte que nunca antes en la historia ha habido un cuidado tan profesionalizado de la «Salud Mental», y el formato ONLINE es cada vez más común y eficaz a lo largo de todo el mundo. Puede ser efectivo y cercano, de la misma manera que presencial, ¡sin que el lugar donde estés sea un problema para ayudarte!

En mi caso, la propuesta de ofrecer un espacio ONLINE nace de mi propia situación, siendo yo misma quien, por diversas razones, he vivido en varias ciudades (Granada, San Francisco, Madrid, Palma…), por lo que siento que tanto ofrecerlo acompañamiento como recibirlo mediante herramientas digitales es esencial. Puedo estar directamente a tu pantalla, y esto también era algo impensable cuando las tecnologías aún no estaban a nuestro alcance; ¡¡hagámoslas útiles!! Es por esto por lo que puede ser  fantástico para llegar a cualquier lugar del mundo en el que una persona lo necesite, llegando a acompañar a personas en Granada, Ibiza, Sevilla, Menorca, Madrid, Córdoba, Panamá, Palma, Londres, Australia…

Ninguna técnica tiene tanta evidencia científica en el alivio del malestar como la propia alianza terapéutica que se forja entre ambas personas. Tiene tres elementos: acuerdo en los ejercicios, vínculo seguro y acuerdo en las metas. Es por esto por lo que confiamos en que el proceso ONLINE puede favorecer el establecer una buen vínculo, y por ende, aliviar los síntomas que te generen malestar en tu día a día, además de las propias técnicas que se adaptan al formato digital.

• ACCESIBLE y flexible para ti: puedes tener sesiones desde cualquier lugar del mundo conmigo sin que tengas que desplazarte. ¡Ahorras tiempo, dinero y esfuerzo! También favorece la participación de personas de tu entorno en una sesión en aquellos casos donde acordemos que sea bueno para ti.

• ADAPTADA: es más fácil flexibilizar tus sesiones a tus horarios (trabajo, vida familiar…).

• PRIVACIDAD: para algunas personas su hogar u otros espacios personales son su refugio, y puede ser su lugar seguro para desarrollar el proceso.

• CONTINUIDAD: es más fácil que puedas tener tus sesiones conmigo independientemente de que te desplaces, por lo que es más sencillo mantener las citas sin imprevistos de cancelación que extiendan el proceso.

• AGILIDAD: la continuidad del proceso ONLINE puede favorecer la mejora del pronóstico.

• ASISTENCIA práctica e inmediata: puedes tener una sesión conmigo con más urgencia desde el lugar en el que te encuentres.

• PROFESIONALIDAD: me comprometo a realizar una derivación a un profesional presencial en el caso de que lo necesites.

• Reducir el sesgo negativo: por desgracia, actualmente todavía puedes sentirte juzgado por acudir a profesionales de la Salud Mental. Si es así, tener sesiones ONLINE puede ayudarte a reducir esta incomodidad.
• EFICACIA: ofrece los mismos beneficios que la psicoterapia presencial.

Te pediré…

Con el fin de que nuestras sesiones ONLINE se desarrollen de la mejor manera y ambos cuidemos este formato, quiero pedirte que trates de conseguir las siguientes condiciones:

• Encontrarte en un lugar seguro: donde puedas estar tranquila y no te interrumpan.
• Encontrarte en un lugar cómodo: donde puedas estar relajado y confortable.
• Un dispositivo mediante el que vernos con buen funcionamiento y buena conexión a internet que hayas comprobado previamente a la sesión.
• Firmar los documentos pertinentes de tu proceso terapéutico que yo misma te enviaré previamente a la primera sesión.
• Hacer click en el enlace de tu sesión que yo misma te proporcionaré.
• Descargar la aplicación necesaria si es pertinente.