¿Para quién puede ser adecuada esta terapia?

Si llevas un tiempo pensando en comenzar un proceso psicoterapéutico porque no te encuentras bien (por ejemplo, te encuentras más triste, apático, tienes migraña y el médico te ha dicho que tiene que ver con el estrés, o te encuentras más irritable…) pero estás indecisa, crees que puede no ser muy útil y además no sueles tener mucho tiempo a lo largo del día, o quizá los profesionales que has explorado cerca de tu vivienda o que te han recomendado hasta ahora no te han convencido, quizá empezar en un formato de psicoterapia ONLINE puede ser una buena opción para ti.

Quiero decirte que nunca antes en la historia ha habido un cuidado tan profesionalizado de la Salud Mental, y la psicoterapia ONLINE es cada vez más común y eficaz a lo largo de todo el mundo. Puede ser efectiva y cercana, de la misma manera que la psicoterapia presencial, ¡sin que el lugar donde estés sea un problema para ayudarte!

En mi caso, la propuesta de ofrecer asistencia psicológica ONLINE nace de mi propia situación, siendo yo misma quien, que por diversas razones, he vivido en varias ciudades (Granada, San Francisco, Madrid, Palma…), por lo que tanto ofrecer ayuda como recibirla mediante herramientas digitales me resulta esencial. Puedo ayudarte en las necesidades que tengas directamente en tu pantalla, y esto también era algo impensable cuando las tecnologías aún no estaban a nuestro alcance. Es por esto por lo que este servicio es fantástico para llegar a cualquier lugar del mundo en el que una persona necesite ayuda, llegando a atender a pacientes en Granada, Sevilla, Madrid, Córdoba, Panamá, Londres, Australia…

Ninguna técnica o enfoque psicoterapéutico tiene tanta evidencia científica en la mejora del malestar psicológico como la propia alianza terapéutica que se establece entre el paciente y la psicoterapeuta. Se conforma de tres elementos: acuerdo en las tareas, vínculo seguro y acuerdo en los objetivos. Es por esto por lo que confiamos en que la psicoterapia ONLINE puede favorecer el establecer una buena alianza en el proceso, y por ende, a aliviar los síntomas que te generen malestar en tu día a día, además de las propias técnicas que se adaptan al formato digital.

Beneficios

• ACCESIBLE y flexible para ti: puedes tener sesiones desde cualquier lugar del mundo conmigo si lo necesitas sin que tengas que desplazarte. ¡Ahorras tiempo, dinero y esfuerzo! También favorece la participación de personas de tu entorno en una sesión en aquellos casos donde acordemos que pudiese ser bueno para ti.

• ADAPTADA: es más fácil flexibilizar tus sesiones a tus horarios (trabajo, vida familiar…).

• PRIVACIDAD: para algunas personas puede no tener valor, pero para otras, su hogar u otros espacios personales son su refugio, y puede ser su lugar seguro para desarrollar su psicoterapia.

• CONTINUIDAD: es más fácil que puedas tener tus sesiones conmigo independientemente de que te desplaces, por lo que es más sencillo mantener las sesiones citadas sin imprevistos de cancelación.

• AGILIDAD: la continuidad en la psicoterapia ONLINE puede favorecer la mejora del pronóstico.

• ASISTENCIA práctica e inmediata: puedes tener una sesión conmigo con más urgencia desde el lugar en el que te encuentres.

• PROFESIONALIDAD: me comprometo a realizar una derivación a un profesional presencial en el caso de que lo necesites.

• Reducir el sesgo negativo de hacer psicoterapia: por desgracia, actualmente todavía puedes sentirte juzgado por necesitar ayuda de profesionales de la Salud Mental. Si es así, tener sesiones ONLINE puede ayudarte a reducir esta incomodidad sin enfrentar esa situación.

• EFICACIA: la psicoterapia mediante formato ONLINE ofrece los mismos beneficios que la psicoterapia presencial.

Condiciones

Con el fin de que nuestras sesiones ONLINE se desarrollen de la mejor manera y ambos cuidemos este formato de psicoterapia, quiero pedirte que trates de conseguir las siguientes condiciones si tu proceso será en este formato:

• Encontrarte en un lugar seguro: donde puedas estar tranquila y no te puedan interrumpir a lo largo de la sesión juntas.

• Encontrarte en un lugar cómodo: donde puedas estar relajado y confortable a lo largo de la sesión juntos.

• Un dispositivo mediante el que vernos con buen funcionamiento y buena conexión a internet que hayas comprobado previamente a la sesión.

• Firmar los documentos pertinentes de tu proceso terapéutico que yo misma te enviaré previamente a la primera sesión.

• Hacer click en el enlace de tu sesión que yo misma te proporcionaré.

• Descargar la aplicación necesaria si es pertinente.